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內容簡介
塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」跨界合作
【隨書加贈】
◎好禮1. 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆－－由LuLu老師親身示範，翻白眼吧！溫蒂妮小姐。完美搭配運動。針對久坐、懶運動、骨盆歪斜造成局部肥胖的OL、人妻，量身打造7日深層筋大改造！
◎好禮2. LuLu’s早安晚安塑形課程DVD－－專攻纖臂、馬甲線、翹臀、蜜大腿，不必汗流浹背，就能馬上擁有！
驚人的「慵懶式運動法」初公開！！
席捲全球‧風靡瘦身圈──法國女人Ｓ曲線雕塑新概念
1深－慢速伸展
2慢－延展深層肌
3短－短時運動1min
破解亞洲女性10大減重關卡、喚醒99%脂肪自燃力、擊潰復胖問題！
以LuLu老師多年授課經驗，針對亞洲女性10大易胖成因 量身打造的勻體瘦身書，
拯救每個人身體裡住的「肥妮」、對症下藥打造完美身材！
從體質的打底開始，啟動體內脂肪的自燃力
以優雅、簡單的伸展動作，輕鬆動，就甩肉！
呼吸調節→肌肉延展→骨盤迴正→輕盈甩肉運動
打造脂肪不堆積、代謝力強勁的易瘦體質
【完整收錄】──<甩肉不累，360度完美曲線課程>
(1)10型體質瘦身Q&A，局部肥胖Out！
(2)30套法式慢運動step by step一做就瘦
(3)24小時提升脂肪自燃力的日常瘦筆記
(4)翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur
【本書瘦身要領】
1.不要急、慢慢來～優雅瘦，瘦更快！
什麼是「優雅瘦」？──不爆汗、不跳操！國民塑身女神LuLu老師年度最新研發，針對亞洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練，以緩慢地、優雅地動作延展，讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力，身體不會累～就能避免惰性產生！也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生！
2.針對亞洲10大肥胖體型，對症指導瘦身技巧
瘦身的方法千百種，你的方法正確嗎？你是否曾有過這樣的疑問？
「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈，而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食，卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」
原因就在於錯誤的瘦身方式！
每個人身體的構造不同，肥胖的成因也不盡相同。對症下藥，才能瘦得輕鬆愉快！本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計，將肥胖根本原因細分為10大成因，並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。
3.翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur完美呈現所有減重人士的懶、苦、累。
每個肥胖困擾者的身體裡，都住著一個「肥妮」！
全書由當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」首度跨界合作！完整詮釋減肥路上的所有苦痛，讓你一邊笑一邊瘦！歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招！
作者介紹
LuLu
國民塑身女神 LuLu
國內NO.1的健康瘦身美人代表！現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，即使在生完小孩之後，依然輕鬆保持女神般的Ｓ曲線！著作多本瘦身瑜伽書和DVD等，不僅在國內銷售長紅，擁有廣大的觀眾群，更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。
2012年，由瑜伽的平衡概念出發，再加上芭蕾舞的伸展姿態，打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」，全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階！精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」，樹立健康瘦身界的革命新指標！2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」，以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊，引爆瘦身新話題！
經 歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程，並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
繪者簡介
翻白眼吧！溫蒂妮小姐。
當代藝術家：翻白眼吧！溫蒂妮小姐。
用白眼看待彩色世界的藝術家。
「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」粉絲專業：www.facebook.com/MissUndine
目錄
PART 01 拒絕無效的鍛鍊！讓身體優雅的瘦下來
1-1 年齡不是藉口！一起優雅地改造體質
1-2 方法對了，不節食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦！妳還要擁有迷人的姿態
1-4 優雅瘦！瘦得自在愉快
PART 02 對症下藥！法式慢運動打造專屬於你的瘦身計畫
課前提綱
2-1 拚命做操，卻還是一直胖──（呼吸NG胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-2 我就是天生胖────（遺傳性肥胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-3 愛吃不是病，吃完卻胖得要命────（飲食胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-4 其實我不胖，只是天生壯────（肌肉胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-5 體態差！就愛懶懶der的躺、坐、站──（姿勢NG胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-6 好可怕！身體突然就爆肥────（內分泌胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-7 壓力大、越忙就越胖────（過勞胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-8 生了小孩，少女身材回不來────（產後胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-9 練不出人魚線，只有河豚線────（內臟型肥胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
2-10 超冤枉！連喝口水也會胖？────（水腫型肥胖）
‧問題分析
‧解決辦法
‧法式慢運動示範
PART03 優‧雅‧瘦！小習慣隨時做，明天過後就變瘦！
【早安】
喚醒身體的每一吋肌肉
‧飲食
‧日常美姿
【午安】
懂得吃，瘦得快樂又健康！
‧飲食
‧日常美姿
【晚安】
讓身體一邊放鬆一邊瘦！
‧飲食
‧日常美姿
詳細資料
- ISBN：9789571059556
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
玩懂手機網資訊，今天小米官方正式拆解了小米10 Pro並帶你了解內部結構。 官方拆解如下： ... 打開後蓋，除了四周粘膠外，上下還設有兩大塊泡棉膠，增加結構穩定性。機身背面大面積雙層導熱石墨幾乎覆蓋了整個主板區域，從中部延伸到上下音腔，上方鋪設NFC線圈和無線充電線圈。 ... 頂部和底部對稱排列雙1216超線性揚聲器，業內罕見的7磁鋼設計發聲單元，1.22cc大腔體，讓小米10 Pro的立體聲更加震撼，相較前代響度提升100% 。 ... 拆開左側的主板蓋板，主板和電池呈左右分布。主板區採用雙層主板的設計，主板上方堆疊一塊小板。右側4500mAh大容量電池占據內部大半空間，通過易撕貼固定在中框上。 ... 拆開後置相機保護蓋板就能看到一億四攝全貌，中間巨大的一億像素超清主攝巨大的空間占用依然是最顯眼的。 ... 後置相機保護蓋板上集成了雷射對焦模組，在提升暗光環境對焦速度的同時，還能輔助判斷環境AWB，讓拍照的白平衡更準更接近人眼所見。閃光燈上方加入了防閃爍傳感器，可以檢測光源的閃爍頻率，減少室內環境下拍攝的頻閃。 ... 小米10 Pro在傳統光線感應器的基礎上，升級為360°前後雙光線傳感器設計。後置閃光燈區域的防閃爍傳感器，集成了光線傳感器的功能。通過「前後雙光感」小米10 Pro可以更精確的環境光檢測，使得螢幕亮度調節更智能更順滑。 ... 小米10 Pro內置4500mAh大電池。採用極耳中置技術，配合長條狀的定製設計大大降低了電池整體阻抗，降低快充過程中的能量損耗和發熱。同時雙路FPC排線，可以實現充電過程中的熱量和能量的分流，降低發熱減少損耗。小米10 Pro電池上增加了Battery Sense電芯監測，精準監測電芯電壓，可提升充電效率和安全性。 ... 電池下方依然採用了超薄屏下光學指紋模組。在保證電池容量的同時，還能大大節省內部空間。 ... 取出相機模組，四攝都被同一個防滾架固定。1億像素超清鏡頭採用了1/1.33英寸超大感光元件，業內少有的8P鏡頭設計，支持OIS光學防抖。10倍混合光學變焦鏡頭同樣支持OIS光學防抖。而1200萬人像鏡頭在很多其他手機上被當做主攝使用，採用50mm經典焦段，1.4μm大像素，支持Dual-PD全像素雙核對焦。2000萬超廣角鏡頭可提供117°超大視野，當拍攝山河風光建築等大場景時，系統會自動推薦使用超廣角鏡頭，以獲得更震撼的拍攝效果。 前攝為超小體積的2000萬像素微型鏡頭，可減少螢幕開孔大小，螢幕顯示面積更加極致。 ... 主板採用『L』型的異形主板，屏蔽罩上方有銅箔和導熱石墨覆蓋。 ... 主板正面上部為全新加入的Wi-Fi6晶片，中部為電源管理晶片和音頻解碼，下部為射頻晶片。背面從上而下排布著高通驍龍865+LPDDR5閃充堆疊、X55基帶、UFS 3.0快閃記憶體。LPDDR5內存讓讀寫速度大幅提升的同時還更省電，配合UFS 3.0可以為小米10 Pro提供目前頂尖的數據傳輸能力。 ...... 雙層主板通過FPC連接，小主板主要集成了NFC、無線充電以及螢幕驅動晶片。小米10 Pro通過雙層級電荷兩極降壓，大大降低充電過程中的能量損耗，從而提高無線充電效率。 ... 在緊湊的內部空間下，小米10 Pro依然採用了X軸線性馬達，在使用過程中可以提供「噠噠噠」乾脆利落的振感體驗。 ... 小米10 Pro在散熱方面進行了全新的布局和優化，不計成本的多重散熱材料組成奢華的散熱系統。內置超大面積VC均熱板、6層石墨結構、大量銅箔和導熱凝膠。 ... 小米10 Pro內置了3000mm²超大面積VC均熱板，面積是友商旗艦VC的3倍左右。同時覆蓋了SoC、電源管理晶片和5G晶片區域，並且延伸到整個電池倉，有效提高核心熱量的散熱能力。 小米10 Pro內置矩陣式溫度傳感器，機器內部分布排列了多個溫度傳感器，可以精確感知5G晶片、CPU、相機、電池、充電接口等不同區域的溫度情況，實現對手機各區域溫度的實時監控。 ... 依託於多個內部溫度傳感器，小米10 Pro採用了基於AI機器學習的溫度控制策略，通過機器學習的方法構建不同場景下的手機表面溫度，建立殼溫模型。通過手機不同區域實時的溫度數據，匹配最合適的AI溫控模型，合理調配整機的溫度控制策略，讓手機的溫控更加精準細膩。 ... 通過不斷的優化內部結構，在保持整機外觀設計和手感的同時，小米10 Pro把1億像素四攝、4500mAh大容量電池、30W無線充電、大體積對稱雙揚聲器、X軸線性馬達以及超豪華的散熱系統等強勁功能都整合到了機器內部，打造一款足夠堆料的5G旗艦手機。
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