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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

原創內容，擅自搬運者必究！ 胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每天只吃水煮菜、蘋果，這樣的做法雖然能降低體重，但是缺乏足夠的蛋白跟碳水補充，會導致身體代謝動力不足，肌肉無法維持下來。 ... 最後的結果是：體重下降的同時，肌肉也隨之分解。肌肉流失會導致身體代謝下降，你變成易胖體質。 長期缺乏碳水的補充，會出現營養不良，導致脫髮、氣血虛脫、體虛、暴躁等現象，最後損害自身健康。這樣的吃法堅持不了幾天，你就會放棄，一旦恢復飲食，體重就會反彈回來。 ... 科學的減脂餐，應該在把控熱量水平的同時，均衡營養的攝入。 首先，蛋白的補充一定要充足。怎麼才算補充充足？ 平均1公斤的體重要補充1.5g左右的蛋白，60Kg的人，每天需要補充90g蛋白。蛋白食物的選擇要天然、健康為主，少吃一些油炸、加工過度的食物，食物應蒸煮最為健康。 而蛋白含量高的食物有很多，比如一顆水煮的蛋白含量是7g，100g雞胸肉的蛋白含量是10g。 ... 再者，碳水的補充也要滿足身體的代謝所需。 一般人每天每公斤體重的碳水補充在5g左右，而減肥的人群可以適當降低碳水，一公斤的體重需要補充2.5-3g碳水，體重60kg的人需要至少補充150-180g的體重。 碳水含量比較高的是主食，比如常見的米飯、麵條、饅頭，還有各種粗糧，比如八寶粥、玉米、糙米、紅豆、薏米、紅薯，我們可以多些粗糧主食，少吃米飯類的簡單碳水，這樣可以減緩血糖上升，避免脂肪囤積。 ... 此外，高纖維的蔬果中也含有碳水，但是纖維不易被身體消耗，且吸收水分後會膨脹，可以有效抑制脂肪的生長，還能補充身體多需的維生素、礦物質營養。每天的蔬果選擇可以多樣化。 最後，說一說脂肪的選擇性攝入。 不要提到脂肪就害怕，健康脂肪的補充，有助於身體激素的分泌，保持身體的運轉代謝，促進身體燃脂。 ... 很多食物都含有脂肪，比如我們常吃的魚肉，含有身體所需的不飽和脂肪。因此平時烹飪的時候要儘可能低油鹽，否則脂肪攝入量容易超標。 此外，我們要少吃一些飽和脂肪跟劣質脂肪，比如動物脂肪需要少吃，各種蛋糕、巧克力、油炸食物中的脂肪是不健康的，我們需要遠離。食物烹飪的時候，可以選擇健康的橄欖油，不要選擇花生油。 減脂餐你應該這麼吃，一份食譜示例，幫你降低體脂率，4周體重下降10周，身材暴瘦一圈！ ... 早餐：一杯牛奶或者一顆水煮蛋+一碗八寶粥+150g低熱量的水果（蘋果、聖女果、草莓） 午餐：一碗糙米飯+250g西蘭花炒雞胸肉+一份200g時蔬（生菜、黃瓜、芥藍、西洋菜） 晚餐：一個蒸紅薯+200g清蒸魚+一碗湯（木耳豆腐湯或者紫菜蛋花湯）

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4r9y3.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010205643

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